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Calendarios de entrenamiento
Calendario nivel Básico
Calendario para aumentar masa muscular de 2 semanas con ejercicios básicos para personas que recien comienzan a entrenar.
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Calendario nivel Intermedio
Calendario para aumentar masa muscular de 3 semanas con ejercicios intermedios. Ideal para personas que tienen experiencia entrenando.
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Calendario nivel Avanzado
Calendario para aumentar masa muscular de 4 semanas con ejercicios avanzados de peso propio y mancuernas. Ideal para personas que buscan nuevo ejercicios.
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Calendario Mujeres nivel Básico
Calendario para aumentar masa muscular de 2 semanas con ejercicios básicos para mujeres que recien estan empezando a entrenar. Ideal para tonificar el cuerpo y ganar fuerza.
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Lista de artículos sobre fitness, entrenamiento, salud y recetas saludables.
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5 Consejos para ganar masa muscular
Muchas veces solo nos falta cambiar nuestros hábitos o incluir algunas recomendaciones que veremos en este artículo. Por ello, te dejamos 5 consejos para ganar masa muscular.
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5 ejercicios para incluir en tu siguiente rutina
Los ejercicios que están en esta lista son ejercicios compuestos y te servirán para desarrollar dos a tres grupos musculares cuando los ejecutes.
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Waffles de avena
En este artículo, aprenderemos cómo preparar wafles de avena en 6 simples pasos.
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Pan de avena
En este artículo, aprenderemos cómo preparar pan de avena y plátano en 4 simples pasos.
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5 alimentos o suplementos para tener un mejor rendimiento en el gimnasio
En este artículo te contamos 5 alimentos o suplementos que pueden ayudarte a tener un mejor rendimiento y darte un empuje en esos días malos de entrenamiento.
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3 Ejercicios para desarrollar pectorales
Los pectorales son un músculo que posee 3 zonas: superior, inferior y medio.En este artículo te enseñamos 3 ejercicios para desarrollar completamente tus pectorales.
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Pizza saludable
En este artículo te explicamos cómo preparar una pizza con alto valor proteico en 5 pasos.
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Batido de proteínas
En este artículo te explicamos cómo preparar un batido de proteínas en 3 pasos.
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Lasaña de Proteínas
En este artículo te explicamos cómo preparar una lasaña baja de carbohidratos.
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5 Implementos para armar un gimnasio en casa
Es necesario contar con algunos implementos para lograr un entrenamiento eficiente. Por ello, en este artículo te traemos 5 implementos para armar un gimnasio en casa.
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5 Reglas para conseguir abdominales
En este artículo te enseñamos 5 reglas que debes seguir para conseguir abdominales.
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Pan proteico de atún.
En este artículo te explicamos cómo preparar un pan proteico a base de atún.
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